Vous rêvez d’avoir de belles fesses fermes et rebondies ? Si faire du sport permet de tonifier son corps, ce n’est pas toujours suffisant pour se muscler les fesses et obtenir un fessier rond et galbé. Pour plus d’efficacité, l’idéal est de réaliser des exercices de tonification musculaire ciblés plusieurs fois par semaine. Nous vous proposons ici 3 exercices simple pour muscler les fessiers. A vous de jouer !
Des exercices ciblés pour avoir de belles fesses
Notre fessier est constitué de plusieurs groupes musculaires. La partie postérieure des fesses est composée des muscles grands fessiers tandis que la zone latérale des fesses intègre les muscles petits et moyens fessiers.
Pour se muscler les fesses efficacement, les 3 exercices proposés ont une action précise afin de solliciter uniquement certains de ces muscles.
Ainsi l’exercice 1 est ciblé pour muscler le grand fessier, l’exercice 2 sollicite les muscles petits et moyens fessiers, et le dernier exercice, plus général, a comme objectif de tonifier les grands et moyens fessiers, mais également les muscles des cuisses (quadriceps et adducteurs). En réalisant ces 3 exercices plusieurs fois par semaine et en pratiquant des activités ciblées pour muscler les fessiers comme la danse, le vélo, ou encore l’aquabike, vous obtiendrez rapidement de belles fesses fermes et rebondies.
Exercice pour muscler le grand fessier
Le grand fessier est un muscle très volumineux situé à l’arrière du bassin. Bien tonifié il permet d’avoir de belles fesses bombées. Ce mouvement d’extension de jambe vers l’arrière permet également de muscler le dos.
Matériel nécessaire : aucun (débutants), lests pour les chevilles (sportifs).
Consigne : en appui au sol sur les genoux et les avants bras, dos plat (ventre rentré), tendez la jambe vers l’arrière puis repliez sans poser le genou au sol. Soufflez en poussant vers l’arrière.
Réalisez 20 répétitions pour chaque jambe puis passez à l’exercice 2.
Plus difficile : rajoutez des lests aux chevilles, augmentez le nombre de répétitions, réalisez le mouvement plus lentement.
Tonifier les petits et moyens fessiers
Les petits et moyens fessiers sont les muscles situés sur le coté du bassin. Ils ont une action d’élévation latérale et de rotation de la hanche. Bien tonifiés, ces muscles participent au galbe du contour de la hanche, et permettent ainsi d’obtenir de jolies fesses galbées.
Matériel nécessaire : aucun (débutants), lests pour les chevilles (sportifs).
Consigne : allongé sur le coté, jambe au sol repliée, élevez la jambe extérieure vers le haut puis relâchez. Soufflez en écartant la jambe.
Réalisez 20 répétitions pour chaque jambe puis passez à l’exercice 3.
Plus difficile : rajoutez des lests aux chevilles, augmentez le nombre de répétitions, réalisez le mouvement plus lentement.
Un exercice complet pour muscler les fesses
Cet exercice, moins spécifique que les 2 exercices précédents, a comme objectif de tonifier les grands et moyens fessiers de manière plus globale. Ce mouvement participe également à muscler les jambes (quadriceps, adducteurs…). Très complet, il permet d’avoir de belles fesses mais également de jolies jambes toniques et galbées.
Matériel nécessaire : une chaise.
Consigne : debout, jambes écartées de la largeur des épaules, fléchissez les jambes en appuyant fort sur vos talons et poussez vos fesses vers l’arrière jusqu’à avoir les cuisses parallèles au sol, puis remontez. Lors de la flexion les genoux ne doivent pas dépasser les pointes de pieds, gardez le dos droit et le regard à l’horizontal. Soufflez en remontant.
Réalisez 20 répétitions puis reprenez l’enchaînement à l’exercice 1.
Plus difficile : augmentez le nombre de répétitions, réalisez le mouvement plus lentement, marquez un arrêt lorsque vous avez les jambes à 90°.
**** Afin de progresser vite et d’obtenir rapidement de belles fesses fermes et rebondies, ces 3 exercices pour muscler les fessiers doivent être répétés à 3 reprises, au minimum 3 fois par semaine. Pensez également à bien vous étirer à la fin de chaque séance. Etirement des fessiers****
Enfin, si vous souhaitez suivre un programme d’exercices complet pour travailler les fessiers sur plusieurs semaines et obtenir de belles fesses rondes et toniques, nous vous conseillons des programmes d’entraînement suivants :
Le bronzage se caractérise par une coloration brunâtre de la peau. Cette coloration se produit sous l’effet des rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil ou les lampes de bronzage. Elle est causée par la formation dans la peau d’un pigment noir appelé mélanine.
La mélanine absorbe les rayons UV. La formation de mélanine est donc une réaction naturelle de protection de la peau contre les rayons UV. Le bronzage qui en résulte est un signe que la peau a réagi après avoir subi des dommages cellulaires profonds. C’est pourquoi une peau bronzée ne doit pas être associée à la santé et à la beauté.
Les rayons UV et leurs impacts
Le soleil est essentiel à la vie. Toutefois, une exposition excessive aux rayons UV qu’il émet peut être néfaste pour la santé.
Les rayons UV produisant le bronzage sont les UVB et les UVA.
Rayons UVB
Les rayons UVB ne pénètrent pas profondément la peau, car ils sont généralement bloqués par l’épiderme, la première couche de la peau. Ils provoquent de la rougeur et des brûlures, aussi appelées « coups de soleil ».
Les rayons UVB provoquent la formation de nouvelle mélanine dans la peau. Ils produisent un bronzage « retardé », c’est-à-dire un bronzage qui apparaît de 48 à 72 heures après l’exposition aux rayons.
Le soleil constitue la principale source de rayons UVB. Les lampes de bronzage artificiel peuvent en émettre aussi, mais en plus faible quantité.
Rayons UVA
Les rayons UVA pénètrent profondément la peau, endommageant ainsi les fibres d’élastine et de collagène. Ces fibres rendent la peau souple et élastique.
Contrairement aux rayons UVB, les rayons UVA ne causent pas la formation de nouvelle mélanine. Ils activent plutôt la mélanine déjà présente dans la peau, rendant celle-ci plus bronzée.
Les rayons UVA font bronzer la peau sans provoquer de brûlures. Pour cette raison, les lampes de bronzage artificiel émettent principalement des rayons UVA.
Le bronzage produit sous l’effet des rayons UVA apparaît dans les minutes suivant l’exposition, mais disparaît rapidement.
Les impacts
En plus de provoquer des brûlures, les rayons UV peuvent causer des dommages qui s’accumulent au fil du temps. Ces dommages peuvent entraîner des conséquences, telles que :
- le vieillissement accéléré de la peau (apparition de rides).
- des taches brunes.
- des lésions aux yeux, telles que des cataractes.
- l’affaiblissement du système immunitaire.
- le développement de cancers de la peau.
Les rayons UV peuvent également entraîner l’apparition de couperose, aussi appelée rosacée. La couperose est une maladie de la peau qui touche surtout le visage. Elle se manifeste par l’apparition de plaques rouges.
Les personnes qui produisent naturellement moins de mélanine sont plus à risque de subir ces dommages. Elles se caractérisent par :
- une peau pâle.
- des yeux bleus.
- ou des cheveux blonds ou roux.
Augmentation des cas de cancers de la peau
Les rayons UV sont cancérogènes, qu’ils proviennent du soleil ou des lampes de bronzage artificiel.
Au Canada, plus de 77 000 nouveaux cas de cancer de la peau sont diagnostiqués chaque année. Selon la Société canadienne du cancer, ce sont près de 20 personnes qui meurent tous les mois de cancers de la peau.
Le mélanome, le plus meurtrier
Le mélanome constitue le type de cancer de la peau le plus meurtrier. Il est l’un des cancers les plus fréquents chez les jeunes adultes.
Au Québec, le nombre de cas de mélanome a plus que doublé depuis 1990. Cette augmentation n’est pas étrangère à la hausse de la fréquentation des salons de bronzage, particulièrement chez les jeunes femmes. En effet, l’exposition aux rayons UV des appareils de bronzage artificiel avant l’âge de 35 ans augmente de 59 % le risque de développer un mélanome.
Trois vérités sur le bronzage en salon
1. Le bronzage en salon est aussi risqué que le bronzage au soleil
La pratique du bronzage artificiel est particulièrement dommageable pour la peau. Contrairement à la croyance populaire, le bronzage en salon n’est pas plus sécuritaire que le bronzage au soleil.
Les rayons UV des lits de bronzage peuvent être de 10 à 15 fois plus intenses que ceux du soleil. Une exposition de 20 minutes dans un lit de bronzage équivaut à passer jusqu’à 2 heures à la plage sous le chaud soleil de midi.
Les salons de bronzage utilisent principalement des rayons UVA. Comme les rayons UVA produisent un bronzage qui disparaît rapidement, les personnes qui se font bronzer en salon sont alors incitées à y retourner fréquemment pour maintenir leur bronzage. De plus, les rayons UVA créent un faux sentiment de sécurité en n’occasionnant généralement pas de brûlures.
2. Le bronzage en salon ne permet pas de « se faire un fond »
Plusieurs personnes croient que se faire bronzer avant de partir dans le Sud préparera leur peau à affronter les rayons du soleil. Cependant, le bronzage artificiel n’offre pas de protection efficace contre les coups de soleil éventuels.
En effet, un bronzage ne procure qu’un faible facteur de protection solaire (FPS) de 2 à 4, alors que l’utilisation d’un écran solaire ayant un FPS de 30 ou plus est recommandée.
Les seuls moyens d’éviter un coup de soleil sont :
- de porter des vêtements protecteurs, tels qu’un chapeau à large bord et un chandail à manches longues.
- de rester à l’ombre.
- d’utiliser une crème solaire.
3. Le bronzage en salon ne permet pas de combler un manque de vitamine D
La vitamine D est essentielle à la santé. La peau produit la vitamine D sous l’action des rayons UVB seulement.
Les rayons UVA émis par les appareils de bronzage ne permettent pas la production de vitamine D par la peau.
Une simple exposition aux rayons du soleil durant 5 à 15 minutes par jour suffit pour conserver un apport adéquat en vitamine D.
Par ailleurs, la vitamine D se retrouve dans plusieurs types d’aliments, comme :
- le lait et d’autres produits laitiers.
- les poissons gras tels que le saumon, la truite et le maquereau.
- le jaune d’œuf.
Des suppléments de vitamine D sont aussi offerts en vente libre en pharmacie. Ils sont recommandés pour certaines personnes, dont les personnes âgées, pour lesquelles la production de vitamine D par la peau est moins efficace.
Points noirs et pores dilatés : toutes les astuces pour les combattre
On commence la semaine avec une mise en bouche de très bon goût : les problèmes de points noirs et de pores dilatés. Qui ne connait pas la sensation du nez granuleux et du menton rugueux ? Si toi aussi tu luttes désespérément contre ces petits envahisseurs de sébum, ces lignes sont pour toi. Si tu ne sais même pas de quoi je parle, désolée, je ne peux pas m’entendre avec des lectrices qui ont une peau parfaite. Ça me rend trop malade.
Les points noirs, kézaco ?
Les points noirs sont comme des petits bouchons de sébum, le gras sécrété naturellement par la peau. Au contact de l’air, ils s’oxydent et deviennent donc gris/noirs, alors que l’intérieur ne l’est pas du tout. Sur une peau blanche, ils ressortent particulièrement. Ils sont forcément accompagnés de pores dilatés, puisque ces bouchons de sébum viennent « remplir » les pores. On les trouve principalement sur le nez et le menton, mais on peut également en avoir sur le front, près des lèvres, ou encore autour du nez. On les associe à tort aux peaux grasses, mixtes ou « jeunes ». Une peau déshydratée peu très bien en avoir également, en réflexes de « défense » (pas assez d’eau pour l’hydrater, elle dégaine le sébum en grande quantité pour s’auto alimenter). Ils donnent à la peau un aspect irrégulier, un peu rugueux. Visuellement, le teint est plus terne, mais aussi moins frais, moins éclatant.
Les pores dilatés, ça se voit comment ?
C’est très simple : si tu peux remarquer sur la surface de ta peau des « micro trous » naturels : ce sont des pores dilatés. En soi, avoir des pores dilatés n’est pas grave. Ça peut juste rapporter des points noirs, un excès de sébum et donc des brillances, ou plus simplement l’impression d’avoir une peau moins « saine ». Très loin d’être dramatique. Néanmoins, si tu veux les éradiquer, c’est parfaitement normal, mais la lutte sera longue et acharnée.
Les armes de combat
Tout d’abord, une bonne hygiène de peau est indispensable. Il faut connaître sa peau, et prendre des produits doux, même en cas de peau grasse/acnéique. Si ton dermato te prescrit des crèmes agressives, ok. Si toi même tu te diriges vers le rayon Biactol, hors de question.
Une peau avec des points noirs et des pores dilatés n’a pas besoin d’être asséchée. L’effet rebond te vaudra encore plus de points noirs pour te punir. Dans chaque routine visage, il faut au moins une crème ou un sérum hydratant histoire de contrebalancer les soins qui peuvent être un peu « durs » avec la peau.
Un bon démaquillage et un bon nettoyage par jour sont déjà des indispensables pour avoir une peau plus saine. Certes, ça changera rien aux points noirs déjà existants, mais ça limite les dégâts. Pour les traitements de chocs, je pense notamment aux nettoyages de peau pratiqués en instituts (autour de 30€), ils sont très efficaces mais attention : se faire enlever les points noirs par une inconnue, c’est douloureux pour le moral et ça fait mal sa mère, et on doit espacer chaque séance d’environ 6 semaines, pour ne pas agresser la peau.
> Pour une peau déshydratée : tu as des points noirs, des pores dilatés mais ta peau tire après le nettoyage ? Elle n’est pas assez nourrie. Elle n’a pas besoin de gras mais d’eau. Bannis toutes les crèmes matifiantes qui nourrissent le problème plutôt qu’autre chose, et utilise une lotion après chaque nettoyage à l’eau. Ensuite, tu peux mettre une crème hydratante légère qui ne contient pas de paraffine (sur la compo, si c’est dans les tous premiers ingrédients, c’est rapé), ou un sérum hydratant sous ta crème habituelle. Désormais, de nombreuses crèmes « light » sont formulées spécifiquement pour « peaux déshydratées », en parapharmacie pour la plupart, c’est donc beaucoup plus facile à trouver qu’avant ! Bien sûr, les effets demandent du temps et une régularité hors pair. Si la peau est mieux hydratée, les points noirs peuvent largement diminuer.
> Pour une peau mixte et grasse : là aussi il faut hydrater, mais aussi utiliser des produits plus costauds afin de canaliser ce sébum qui veut se barrer à tout prix et faire de toi une plaquette de beurre. Les sérums sont les outils les plus efficaces à utiliser quotidiennement pour assainir la peau et resserrer les pores. Pour la lotion, préfère un tonique astringent, mais dans ce cas ta crème de jour doit être hydratante afin de nuancer les agents agressifs.
> Une fois par semaine : on passe aux choses sérieuses. Plutôt que des patchs super douloureux (qui arrachent aussi bien les points noirs que la peau), on préfère les masques peel off comme celui de Shills, après un bon petit bain de vapeur chaude pour bien ouvrir les pores. Juste après, un peu de tonique. Les masques à l’argile verte, c’est fini : effet rebond et peu d’efficacité sur les points noirs.
Le jour, en plus de ton attirail, tu peux utiliser des sérums trompe l’œil qui vont, d’apparence, réduire les pores et faire glisser le maquillage. Attention, ils ne changent en rien le problème, ils permettent seulement de camoufler, et leur effet disparaît au démaquillage…
Ce que vous ingérez pourrait faire une plus grande différence sur votre peau que ce que vous appliquez dessus.
Mangez bien pour avoir une belle peau
Quand vous pensez alimentation saine, vous ne songez probablement qu’à la santé de vos organes internes et à votre poids, sans vous rendre compte que ce vous ingérez exerce également une influence sur votre peau. «Vous pouvez considérer les aliments comme les matières premières d’une usine», explique Ian Koo, naturopathe de Mississauga (Ontario). «Meilleure est la qualité des matières premières, meilleur sera le produit fini, c’est-à-dire votre peau.» Voici à cet effet une courte liste des aliments que vous devriez consommer régulièrement.
1. Tomate
Les produits de la tomate, comme la sauce ou le jus, pourraient contribuer à soigner l’acné. «Le lycopène, substance chimique qui donne à la tomate sa couleur rouge, pourrait faire baisser le taux d’une hormone qui favorise l’acné», explique Alan Logan, naturopathe et auteur de The Clear Skin Diet (Cumberland House). Bien qu’on n’ait pas déterminé la quantité de lycopène que l’on devrait ingérer pour combattre les boutons tenaces de l’acné, il conseille de prendre des produits dérivés de la tomate trois à cinq fois par semaine.
Selon Ian Koo, le lycopène pourrait également protéger la peau contre le rayonnement ultraviolet. «Le lycopène et les autres caroténoïdes présents dans les fruits et légumes de couleur orange à rouge pourraient contribuer à augmenter l’apport d’antioxydants à la peau. Ces substances combattent les radicaux libres qui résultent d’une exposition prolongée aux rayons solaires» explique-t-il.
2. Thé vert
Selon Alan Logan, en faisant baisser le taux de dihydrotestostérone (DHT), hormone qui favorise l’acné, le thé vert pourrait prévenir cette affection. Il recommande d’en prendre trois à cinq tasses par jour.
Cette boisson est également riche en antioxydants, ce qui contribue à donner à la peau une apparence de santé et de jeunesse.
3. Baies
Comme les baies aux couleurs vives, telles que la cerise et le bleuet, sont très riches en antioxydants, elles contribuent à atténuer les imperfections de la peau. «Nous avons récemment découvert que le stress oxydatif intervenait largement dans l’acné; d’ailleurs, chez les personnes qui souffrent de cette affection, les taux d’antioxydants sanguins sont particulièrement bas. Plus l’acné est grave, plus les taux sont bas».
4. Poisson et fruits de mer
Lors d’une étude d’envergure internationale publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, on a découvert que les personnes dont l’alimentation était riche en poisson et en fruits de mer avaient moins de rides que les autres. Ce pourrait être parce que les oméga-3 présents dans ces aliments ont pour effet de freiner le processus de formation des rides. Ce processus est associé à l’inflammation, rappelle Alan Logan: «les substances inflammatoires agissent sur le collagène de la peau comme la pluie acide sur les feuilles des arbres. Les omégas-3 ralentissent la production de ces substances».
De la même manière, les oméga-3 contribuent à combattre l’acné. «Les boutons d’acné sont souvent rouges et chauds au toucher, signe certain d’inflammation, explique Ian Koo. Les acides gras oméga-3 ont également pour effet de réguler l’humeur, ce qui peut contribuer à atténuer le stress que suscite le problème de l’acné.» Il recommande aux personnes atteintes de cette affection de consommer quatre ou cinq portions de poisson gras par semaine. Si cela vous semble impossible, prenez des suppléments d’huile de poisson.
5. Riz complet
Lisez les étiquettes de vos produits cosmétiques: il y a de fortes chances que vous trouviez des céramides sur la liste des ingrédients. Ces molécules lipidiques, qui contribuent à préserver l’hydratation de la peau, sont également présentes dans des aliments comme le riz complet. Lorsque vous prenez des céramides sous forme alimentaire, ils sont incorporés dans la couche extérieure de votre peau, préservant son hydratation, souligne Alan Logan: «Les résultats de certaines études cliniques indiquent que, absorbés sous forme alimentaires, les céramides améliorent sensiblement l’hydratation.»
Voici 10 conseils basiques pour avoir une jolie peau. Ce sont 10 conseils simples que toutes personnes désirant entretenir et prendre soin de sa peau se doit de connaître.
Connaître votre type de peau
(normale, mixte, sèche, grasse). Si besoin faites vous aider auprès de professionels : dermatologue, pharmacien... afin d'identifier quel est votre type de peau.
Identifier les besoins de votre peau
(Acné, tâche pigmentaire, déshydratation,...). Besoins quotidiens ou ponctuels, sachez les identifier.
Selon votre âge et certaines périodes de votre vie (changement de saisons, grossesse, dérèglements hormonaux, vacances ...) votre peau aura des besoins plus spécifiques : protégée du soleil ou du froid, purifiée et traitée en cas d'acné, etc.
Nettoyer matin et soir votre peau
avec des produits adaptés. C'est vraiment la base. Comment voulez-vous que vos soins agissent et que votre peau respire si elle n'est pas débarrasser de ses impuretés, maquillage ou excès de sébum ???
Choisissez vos nettoyants/démaquillants en fonction de votre type de peau (lait pour les peaux sèches, soin moussant pour les plus grasses).
Utiliser des produits en fonction de votre type de peau et de ses besoins
Apprenez à faire simple. N'utilisez en aucun cas des produits qui ne correspondent pas à votre peau ou qui ne répondent pas aux besoins ACTUELS de votre peau.
Par exemple n'utiliser pas un produit anti-rides, anti-taches, anti-imperfections et que sais-je si vous n'en avez pas réellement besoin. Sous peine de fatiguer votre peau inutilement en lui apportant des actifs qui ne lui sont pas nécessaires, et de plus, le jour où vous aurez vraiment besoin de ce type de soins, ils seront bien moins efficaces.
Ne devancer pas les besoins de votre peau, on ne se tartine pas d'antirides à 20 ans par exemple ;-)
Ne surmener pas votre peau
En la surchargeant de produits, d'actifs, en changeant constamment de soins. Essayer d'utiliser au possible des soins d'une même gamme et restez fidèle aux produits qui conviennent à votre peau. C'est bien de changer de temps en temps mais pas toutes les semaines.
Lorsque vous mettez en place une routine beauté suivez là plusieurs semaines, minimun 3 mois ou plus selon les besoins. Tant que vos produits conviennent à votre peau continuer de les utiliser. Et lorsque vous testez pour la première fois un soin un minimum de 4 semaines est necessaire pour voir les premiers bénéfices, ne vous découragez pas trop vite !
Utiliser des soins spécifiques ponctuellement
Certains soins ne s'utilisent que de temps en temps, par exemple gommages et masques vont s'utiliser 1 fois par semaine. De même certains soins, sérums par exemple, vont s'utiliser sous forme de cure aux changements de saison, lorsque la peau va manquer d'eclat, après une convalescence.... On ne stimule pas sa peau toute l'année sous peine de la fatiguer, elle a besoin de vacances elle aussi ;-)
Sachez faire des pauses
Et mettre votre peau au vert pour qu'elle puisse respirer et jouer l'un de ses rôles essentiels d'élimination des toxines. Il est bon 1 fois par semaine d'aller se coucher sans rien mettre sur son visage ou juste le stricte minimum.
Protéger votre peau du soleil
C'est le meilleur soin anti-âge !! Le soleil est la première cause de vieillissement de la peau, vous éviterez ainsi les rides, les taches pigmentaire, la perte de fermeté etc.
Au beaux jours on peut remplacer ses soins de jour par une protection solaire. Ne vous exposer pas entre 11H et 16H l'été. D'après vous d'où les asiatiques tiennent leur peaux fines, sans taches et peu ridées ? Elles protègent au maximum leurs peaux du soleil.
Buvez, hydratez votre peau de l'intérieur !
1 litre d'eau minimum par jour et plus si vous le pouvez, l'eau est le principal constituant de notre peau, c'est essentiel !
Si vous n'arrivez pas à boire de l'eau, pensez aux thés (le thé vert est excellent car bourrés d'anti-oxydant), infusions... Buvez des eaux faiblement minéralisées, les eaux de source en général, les eaux trop fortement minéralisées fatiguent et encrassent les reins. Une eau faiblement minéralisée se reconnaît grâce à son résidu à sec au alentour de 100mg/litre (indication que vous trouverez sur l'étiquette). La Mont roucous par exemple est une eau d'excellente qualité.
Mangez sainement !
Une bonne alimentation est aussi importante, même plus, que n'importe quelle crème ! Apportez à votre peau des vitamines, minéraux, des bonnes graisses par le biais des fruits, légumes, huiles végétales de bonnes qualité, des poissons gras...
Choisissez des fruits et légumes BIO, tellement plus savoureux et d'un point de vue qualitatif bien meilleur. De même utilisez des huiles végétales vierges, non raffinées de première pression à froid. Le sujet est très vaste, je tacherai de vous proposer un article plus détaillé sur l'alimentation.
Remarque: Je finirais sur un point essentiel à mes yeux, INFORMEZ-VOUS, essayer de vous intéresser à ce que contient vos crèmes, quels actifs les composent, comment agissent-ils, de quels origines (animale, Végétale, chimique, petro-chimique...) proviennent-ils ? sont-ils réellement bons pour notre peau ou pas.
D'ailleurs de quoi est constitué votre peau ? quel est son rôle ? de quoi a-t-elle besoin ? Et oui cela fait beaucoup de questions mais vous apprendrez ainsi à prendre soin de votre peau, et à ne pas gaspiller votre argent inutilement dans des soins hors de prix. Et oui, le prix d'un soin cosmétique n'est pas garant de sa qualité, seule sa composition et sa formulation l'est...
Si vous aimez cet article et cette vidéo, n'hésitez pas à les partager, ces quelques conseils pourront je l'espère aider les personnes, plus particulièrement les plus jeunes, à prendre soin et à préserver l'éclat et la jeunesse de leur peau.
